Share This
Jogging
Jogging | Sumber : www.mnn.com

Tren hidup sehat saat ini telah berkembang di Indonesia. Hal ini tak lepas karena kesadaran masyarakat akan pentingnya hidup sehat. Dengan semakin meningkatnya biaya pengobatan di Indonesia, sehingga kesehatan merupakan “barang” mahal yang dimiliki oleh setiap orang. Banyaknya makanan dan minuman yang tidak sehat di sekitar kita dan gaya hidup yang tidak sehat merupakan salah satu faktor yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit di dalam tubuh seperti penyakit kanker, jantung, stroke dan lain sebagainya. Hal ini dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat dan tidak banyak memakan makanan dan minuman yang tidak sehat setiap harinya. Selain itu dengan mobilitas masyarakat yang tinggi, terutama di kota-kota besar di Indonesia dapat menyebabkan seseorang jarang dan malas untuk berolahraga. Karena olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Banyak jenis-jenis olahraga, khususnya olahraga kardio. Berikut adalah 5 jenis olahraga kardio yang dapat menjaga kesehatan dan kebugaran anda yang dirangkum dari beberapa sumber.

1. Akhir Pekan Akan Semakin Menyehatkan dengan Jogging

Jogging merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang sangat diminati oleh masyarakat. Hal tersebut dikarenakan tidak membutuhkan persiapan yang khusus dan sangat mudah untuk dilakukan. Selain itu, olahraga ini tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak dan dapat dilakukan oleh berbagai kalangan. Dengan jogging selama 30 menit dapat mengeluarkan kalori sebanyak 250-350 kalori, tergantung dengan kecepatan dan jarak pada saat jogging. Tujuan dari olahraga ini yang paling utama adalah untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru sehingga sangat bagus untuk kebugaran dan kesehatan seperti melancarkan peredaran darah dan mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Selain itu jogging juga sangat dianjurkan bila dilakukan untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa manfaat lain dari jogging yang tidak kalah penting seperti menghilangkan depresi dan stress, membentuk otot, dan membuat kulit tampak lebih segar.

Pages: 1 2 3

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *